東京都における医療全体の発展に寄与する活動を行う公益社団法人 東京都理学療法士協会のオフィシャルサイト

一般の方へInfo

自宅でできるリハビリ

新型コロナウィルスの感染拡大により外出を控えている方や、
通所・外来リハビリテーションに通えていない方も多く聞かれるようになってきました。
活動量の低下は心身機能の低下に直結し、楽しみであった外出などがいざというときにできなくなってしまうことも。
そんな今だからこそ、自宅でもできる簡単な運動を行って心身ともに元気に過ごせるようにコンテンツの発信をさせていただきます。
ご自宅でご利用いただいたり、ご家族様と一緒に実施して頂ければと思います。
是非、無理のない範囲でチャレンジしてみてください!
【注意点】 運動を行う際には転倒に充分お気をつけください。
また運動に伴う制限(心疾患や呼吸器疾患、運動に伴う痛みがある方)がある方は
主治医や理学療法士にご相談ください。

第1編 運動する前後のウォームアップ・クールダウン編

第2編 足腰の力に不安のある方編

第3編 脳卒中などにより片側手足が不自由な方でもできる体操編

第4編 車椅子に座りながらできる運動

第5編 姿勢の安定性を高める体幹トレーニング編

第6編 ウォーキング・お散歩は可能な方編

第7編 息切れしない体づくりのための呼吸トレーニング編

第8編 食事などで”むせ”が起きやすい方の為の運動編


PTが指導するシリーズ ①

新型コロナウィルスの感染拡大により外出を控えている方や、
通所・外来リハビリテーションに通えていない方も多く聞かれるようになってきました。
活動量の低下は心身機能の低下に直結し、楽しみであった外出などがいざというときにできなくなってしまうことも。
そんな今だからこそ、自宅でもできる簡単な運動を行って心身ともに元気に過ごせるようにコンテンツの発信をさせていただきます。
ご自宅でご利用いただいたり、ご家族様と一緒に実施して頂ければと思います。
是非、無理のない範囲でチャレンジしてみてください!
【注意点】 運動を行う際には転倒に充分お気をつけください。
また運動に伴う制限(心疾患や呼吸器疾患、運動に伴う痛みがある方)がある方は
主治医や理学療法士にご相談ください。

第1編 運動する前後のウォームアップ・クールダウン編

第2編 足腰の力に不安のある方編

第3編 脳卒中などにより片側手足が不自由な方でもできる体操編

第4編 車椅子に座りながらできる運動

第5編 姿勢の安定性を高める体幹トレーニング編

第6編 ウォーキング・お散歩は可能な方編

第7編 息切れしない体づくりのための呼吸トレーニング編

第8編 食事などで”むせ”が起きやすい方の為の運動編


PTが指導するシリーズ ①